Produktiv dag

juni 8th, 2013

Oj oj oj vad jag jobbat idag. Otroligt mycket gjort.

Jag har städat hela lägenheten, dammsugit och blöt-torkat golven. Dammsugit soffan både i och under.
Samtidigt som jag bakat en sockerkaka till fikat ikväll, jag har även gått på en promenad. Och nu sitter jag och skriver ett blogginlägg.

Ikväll kommer Mor och Far på fika, så det var väl egentligen därför jag städade så ordentligt idag.

Träningspass

maj 28th, 2013

Då var man klar med dagen pass:

Bänkpress.
1×6 90kilo
1×3 100kilo
1×5 90kilo
1×8 70kilo
1×10 50kilo
1×12 40kilo

Sittande militärpress.
2×6 43kilo
1×5 50kilo
1×7 50kilo
1×5 50kilo
1×8 40kilo

Smal bänkpress.
1×12 30kilo
1×10 40kilo
1×7 50kilo
1×5 50kilo
1×8 40kilo

Liggande tricepspress.
3×8 30kilo

Pushdowns med rep.
2×10 15kilo

“Vanliga” pushdowns.
2 drop set (30kilo, 22kilo, 15kilo, 10kilo)

Skivstångscurl.
2×12 20kilo
1×10 30kilo
3×8 40kilo
1×6 30kilo

Hantelcurl.
3×8 10kilo per hantel

Vår på väg

mars 8th, 2013

Nu känns det som att våren är på väg, trots att det kan vara lite kyligt. Jag var seg i morse men när jag såg solen blev jag lite piggare, när jag vägde mig så visade vågen 91.4 och det bytyder att jag bara gått ner 0.3 kilo på den senaste veckan. Målet var att hamna under 90 kilo. Tänkte att jag ska testa att lägga till kardiopass eller byta till en intensiv 3-split och köra den två gånger i veckan.

Får se hur det blir, testar kardio i tre fyra veckor och ger det inte något så testar jag andra upplägget.

Kost

februari 18th, 2013

Snart är arbetsdagen slut och då ska jag handla. Jag kör VLCD diet men äter ändå middag, och idag är jag sugen på något gott kött. Har hittills under åtta veckor ätit mest lammkorv, kyckling och färsbiffar. Men nu är jag sugen på något annat typ oxfilé eller något liknande. Så det tänkte jag köpa idag.

Idag har jag hittills druckit massor med kaffe och två måltidsersättningar, börjar tröttna på den diet jag kör nu och tänte snart byta till GI eller LCHF metoden.

Tråkig hemmakväll

februari 16th, 2013

Istället för pokerkväll blir det idag en tråkig hemmakväll. Jag och mina polare hade planerat en pokerkväll, men han som vi skulle vara hos blev tvungen att jobba över. Måste styra upp en ny kväll nästa vecka. Så länge tänkte jag spela bort lite pengar på Vera&John Casino. Ligger faktiskt fortfarande på plus. Undrar hur länge det håller sig.

Hej internet!

februari 8th, 2013

Här kommer jag dela med mig av alla mina insikter jag skaffat mig genom livet. Det finns massor av roligt som jag vill berätta för er.